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Segunda, 26 de agosto de 2013 por Redação Boa Diversão
Conversamos com o professor de educação física, Marcello Paiva, idealizador do projeto que tem movimentado as redes sociais e principalmente muita gente a sair do sedentarismo
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Foto:Divulgação
Marcello Paiva fazendo seus #30tododia
O #30tododia é um conceito que deve ser levado para a vida das pessoas, idealizado pelo professor de educação física Marcello Paiva.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a American College of Sports Medicine (ACSM), Escola Americana de Medicina do Esporte, bastam 30 minutos de atividade física todos os dias para prevenção de inúmeras doenças principalmente o sedentarismo que atualmente mata 30% mais que o tabagismo.
Com base nesses fatos o #30tododia é um um canal de comunicação entre profissionais de saúde e a população, levando informação, conteúdo e motivação ao dia a dia das pessoas. Confira a entrevista com o professor.
Qual a sua experiência com atividade física?
Formado em licenciatura plena em educação física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) em 2002, meu foco de trabalho sempre foi buscar inovação e criatividade para as atividades que ministrava e sempre com atenção redobrada na satisfação do cliente.
Dez anos trabalhando na maior academia do Rio de Janeiro, a extinta Estação do Corpo, o que me proporcionou um contato com a "nata" carioca, clientes em busca de satisfação com excelência. Meu lema sempre foi: O segredo do sucesso é a regularidade.
Como surgiu a ideia do #30tododia?
O #30tododia surgiu da ideia de se criar um lugar de referência em saúde e bem estar na internet com conteúdo relevante. Um lugar onde as pessoas pudessem se comunicar com os profissionais de todas as áreas de saúde, tirar suas dúvidas, descobrir as novidades, ter informação, conteúdo e motivação no mesmo lugar.
Quais as vantagens de se fazer pelo menos 30 minutos de exercícios diariamente?
São inúmeras as vantagens de se fazer ao menos 30 minutos de atividade física todos os dias, mas o grande segredo para alcançar o resultado é a regularidade, por isso com 30 minutos feito de forma eficiente o ganho de qualidade de vida é tremendo. Atualmente, com a vida atribulada de trabalho, amigos, trânsito, vida social, etc, 30 minutos é o mínimo que podemos fazer.
Na sua opinião, qual o principal motivo desse crescimento do #30tododia principalmente no instagram com 26 mil seguidores e 48 mil hashtags em pouco mais de seis meses?
Acredito que as pessoas se identificaram com o #30tododia, pois, viram que é possível alcançar seus resultados, elas também adoraram os desafios da semana e as colunas: pergunte ao professor, pergunte ao nutricionista e pergunte ao doutor.
Professor Marcello Paiva fazendo seus #30tododia
Qual foi o critério para a seleção de colaboradores do site?
Procurei buscar colaboradores de diferentes áreas e todos com um super “life style”. Quero mostrar que não existem obstáculos ou desculpas para não se fazer 30 todo dia.
Caopanheirolabra: Ciça e Polo são inseparáveis e fazem exercícios todos os dias com seu cachorrinho lindo.
Intolerantes: Su Cavalli é uma menina linda, estudante de direito que não pode comer nada que contenha glúten ou lactose. E mesmo com esse cenário tem uma vida saudável.
Vem Com Elas: são 4 meninas espalhadas pelo Brasil DF, RJ, BA, SP. Acreditam que uma alimentação saudável junto com a prática de atividade física adequada você pode alcançar todos os seus resultados na qualidade de vida.
Karina Cruz: Especialista em casamento, linda loira e sarada. Quem não quer casar magra?? (rs) Vamos juntos mostrar e relatar tudo que gira em torno desse maravilhoso mundo de noivas, madrinhas, pais dos noivos etc.. Buscando sempre mostrar uma vida saudável não importa o momento.
Rafael Winicki: Personal carioca, apaixonado pela cidade e por exercícios ao ar livre, entre suas rotinas de trabalho, pedalada nas Paineiras, exercício na praia, acredito que vamos conseguir mostrar o verdadeiro espirito do 30 todo dia.
Além do Instagram, twitter, Facebook e agora com o blog, quais outras ações estão ocorrendo com o #30tododia?
Não ficamos apenas no universo digital, também ocorrem eventos espalhados pela cidade como encontros, treinos e etc... Outro tipo de ação foi a parceria que fizemos com o Eu Atleta e com a Spiridon. Vamos apoiar os eventos de corrida com professores para realizar o aquecimento e alongamento, tentando levar sempre informação ao alcance de todos.
Quais os objetivos do #30tododia e o que vem por aí?
O objetivo do 30 todo dia é levar esse conceito de atividade física diária para a vida das pessoas, estamos pensando em outras ações e garanto que são excelentes novidades e parcerias com um único objetivo de gerar saúde para todos.
Qual a sua rotina de 30 todo dia?
Meu #30tododia sempre tem musculação e se possível aeróbico, adoro variar os treinos. Treino um grupo muscular por dia. Já o aeróbico vário em corrida e spinning (tenho uma bike em casa), estou sempre preocupado com a alimentação. Costumo sair da dieta apenas uma ou duas refeições na semana, não são um ou dois dias, ok?
Acompanhe #30tododia:
www.30tododia.com.br
instagram.com/30tododia#
facebook.com/30tododia
youtube.com/30tododia
twitter.com/30tododia
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farah festas...maravilhoso...na joatinga; vista , tipo de música, decoração, alimentação, boa companhia ( MARAVILHOSO )
comer milho no bar bem em são conrado.....
comer milho no bar “pot” em são conrado...
ir nos motéis: Tokyo, Playboy, Xa Xa Xa, Barra tourist, Skorpios, Dunas, Marbella, Vip’s, King’s,
Escort, Praia Linda, Verlaine no centro ( esse tinha que subir de elevador, e quando o elevador estava cheio ?....kkkk )
Convés, Náu catrineta, Tarantella, Farol da barra, Oswaldo
dancin days no morro da urca....
ir num pub londrino em botafogo, rua bambina, não lembro mais o nome.....
boate new York city rua visconde de pirajá.....
um karaokê que ficava na josé linhares esq de humberto de campos, perto da selva de pedra.....
comer pizza do bela blu do leme....
comer pizza numa pizzaria na rua dos jangadeiros, esqueci o nome
comer founde no le chalet suisse na xavier da Silveira...
comer no maxim’s na torre do rio sul...
loja de doce, não lembro o nome na visconde silva – Humaitá
bob’s da constante ramos, azulejo preto....
la mole da dias ferreira.....
restaurante japonês, putz não lembro o nome, ficava na av Sernambetiba, logo no início do recreio, no meio do mato e da junto à lagoa...
cine rian.....
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chico’s bar, piano bar anexo do castelo da lagoa.....maravilhoso......!!!!
pizzaria guanabara, massa relativamente doce....uma delícia
boate castel / Palace Club, no posto 6 no lobby do hotel....eu era sócio lá....rsrs
bar da lagoa, maravilhoso.......fácil conhecer alguém lá...!!
chaika em frente ao itanhangá
boate calígula, no início da prudente de morais.....
quem estava procurando alguém.......barril 1800, castelinho, um bar que não lembro o nome, na esquina da vieira souto com farme de amoedo; não acredito, esqueci o nome daquele bar na delfim moreira esquina de rainha guilhermina.
num destes 04 voce “arrumava” alguém....rsrsrs.
Comprar pipa em Copacabana
Ir na sorveteria “Zero” em Copacabana
Beco das garrafas no lido
Namorar dentro do carro no arpoador, tranquilo, sem bandidos
Comer sanduiche submarino no gordon do Leblon.
Fazer uma “média” na farmácia Piauí no Leblon....a primeira e única 24 horas da época
Comer salgados na cirandinha – av Copacabana
Sorvete ricco
Comprar roupa na loja da tavares na avenida copacabana
Bom dia !
rio anos 80
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