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Quinta, 06 de dezembro de 2012 por Redação Boa Diversão
Esporte conquista cariocas e cada vez mais adeptos
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Um esporte que surgiu nos últimos anos e cresceu rapidamente nos EUA, Europa e Austrália invade com força as praias cariocas. É o Stand Up Paddle, ou SUP como é chamado pelos mais íntimos.
O Stand Up começou a se firmar como esporte oficial no final dos anos 90 quando o Waterman Laird Hamilton pegou uma prancha grande e um remo para remar nos dias sem onda no Havaí. Depois ele começou a fabricar pranchas e remos específicos para o esporte. A partir de então, a modalidade começou a ganhar força e cresceu muito em diversas partes do mundo, tendo um “boom” a partir de 2000.
Se para os surfistas as ondas são as protagonistas, para os praticantes de Stand Up Paddle o mar calmo é a preferência mas também existe a possibilidade de surfar ondas como no SUP Surf.
A atividade consiste em equilibrar em pé numa prancha, sendo impulsionado por um remo, e a vantagem sobre o surf tradicional é sua versatilidade, já que o mar não precisa ter ondas. Assim é possível praticar também em lagoas e rios, proporcionando um maior contato com a natureza.
Além da possibilidade de remadas em mares calmos e de surf em ondas, o SUP permite outras atividades sobre a prancha como corridas, travessias, yoga, pesca e até descida em corredeiras. Com toda essa gama de possibilidades, o esporte vem conquistando milhares de adeptos que muitas vezes buscam no esporte uma atividade para entrar em forma e melhorar a qualidade de vida. Com uma prancha grande e em condições de águas calmas, a maioria das pessoas já fica de pé no primeiro dia de contato com o SUP, o que é um fator motivante em relação a outros esportes.
Segundo o salva-vidas, professor de Educação Física e instrutor da SUP Arpoador, Paulo Vitor, de 28 anos, a cada fim de semana cerca de 100 pessoas procuram a escola para praticar o esporte. “Agora com a proximidade do verão, vem crescendo ainda mais a procura, e muita gente que nunca praticou vem a nós principalmente nos fins de semana de sol”, conta Paulo. Segundo o instrutor, a média de aprendizado de um iniciante varia de 3 a 5 aulas sempre seguindo as orientações técnicas e principalmente as dicas de segurança.
O esporte além de desenvolver o equilíbrio, ainda tonifica diversos grupos musculares, principalmente das pernas, coxas e abdome, queimando cerca de 500 calorias em uma hora de exercício.
“Fortalecimento de membros inferiores, superiores e tronco, alto gasto calórico. Quando falo de emagrecer, falo por conhecer a ciência do esporte e por praticá-lo. Em apenas 1 mês praticando apenas SUP reduzi 4kg do peso corporal”, conta o instrutor da equipe OTreino, Mario Jorge Hilarino, 32 anos.
O esporte possui também um efeito fisioterapêutico. Mario, que sentia dores nos joelhos 
desde que começou a correr aos 18 anos, fortaleceu a musculatura das pernas, e atualmente pode realizar até mesmo maratonas de nível avançado, como a Búzios Cross Country. “Precisávamos subir e descer bastante, mas não senti nenhuma dor em meus joelhos. Se o SUP for trabalhado com outras modalidades, todas elas se complementam”, explica Mario.
Além das pernas, se o aluno estiver na posição correta, a coluna também fica fortalecida,
permitindo cada vez mais tempo em cima da prancha. Mas algumas dicas são importantes de se lembrar para não fazer feio na água. O instrutor Paulo Vitor ressalta que há até mesmo técnicas para entrar e sair da água, e é fundamental verificar se a cordinha da prancha está devidamente presa ao pé. Ao fazer uma longa travessia de SUP, Mario e Paulo concordam que não é recomendado ir sozinho, por motivos de segurança.
Com o verão chegando, é a época perfeita para começar a praticar o esporte e curtir o visual das praias e lagoas cariocas. Confira abaixo locais que oferecem aulas:
OTreino - Copacabana
SUP Arpoador – Praia do Arpoador
SUP Carioca – São Conrado – contato através do telefone: (21) 9735-2305
Palaphita Kitch – O restaurante aluga pranchas para a prática do esporte na Lagoa Rodrigo de Freitas.
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