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Terça, 14 de julho de 2015 por Redação Boa Diversão
Treinos acontecem nas praias de Copacabana e Leblon e na Lagoa Rodrigo de Freitas
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Foto: Divulgação
Treinos de Crossfit gratuitos na praia
O Training Truck é um projeto de atividades físicas gratuitas que está rolando no Rio de Janeiro de segunda a sábado sempre nas praias do Leblon e de Copacabana e na Lagoa Rodrigo de Freitas.
A programação conta com dois turnos, um pela manhã, entre 6h30 e 9h30, com assessoria de corrida e circuito funcional, e à noite, das 18h às 21h, a coach Marcela Matera ministra o WOD (Workout Of the Day) ou “Treino Do Dia”, em português, com um mix de exercícios funcionais com levantamento de peso olímpico, atletismo e ginástica olímpica.
Segundas, quartas e sextas as aulas acontecem na Praça Zózimo do Amaral, no Posto 12 do Leblon. Às terças e quintas, a van descarrega os equipamentos em Copacabana, em uma tenda montada em pleno calçadão, na altura do Posto 4, entre as ruas Santa Clara e Constante Ramos. Sábado só tem um aulão entre 08h e 11h, na Lagoa.
Para participar é preciso acessar o site www.riopraiamaravilhosa.com.br, preencher o formulário e levar o documento de Termo de Compromisso assinado a um dos núcleos do projeto. Um profissional faz uma avaliação para ver se está apto a exercer os treinos. Só podem participar pessoas acima dos 18 anos.
“O Rio de Janeiro tem uma característica única para a prática de exercícios físicos ao ar livre que são os inúmeros cartões postais espalhados pela cidade”, comenta o idealizador do Samsung Training Truck, Marcus Moraes. “O projeto é inovador, dinâmico e conectado, com o aviso do treino através de aplicativo para smartphone e instagram. O melhor de tudo é que é gratuito, pode tanto substituir quanto ser uma alternativa ou complemento aos treinos fechados dentro das academias. Esperamos grande adesão da população carioca”. Vambora!
SERVIÇO – TRAINING TRUCK RIO
SEGUNDAS-FEIRAS, QUARTAS E SEXTAS
Local: Leblon – Praça Zózimo do Amaral (Posto 12)
TERÇAS-FEIRAS E QUINTAS-FEIRAS
Local: Copacabana – Entre as ruas Santa Clara e Constante Ramos (Posto 4)
SÁBADOS
Local: Lagoa Rodrigo de Freitas – Em frente ao Clube Monte Líbano
TREINOS:
6h30 – 7h00 – Assessoria para corrida e caminhada
7h00 – 7h45 – Circuito Funcional
7h45 – 8h15 – Assessoria para corrida e caminhada
8h15 – 9h00 – Circuito Funcional
9h00 – 9h30 – Assessoria para corrida e caminhada
18h00 – 18h30 – Assessoria para corrida e caminhada
18h30 – 19h15 – WOD
19h15 – 19h45 – Assessoria para corrida e caminhada
19h45 – 20h30 – WOD
20h30 – 21h00 – Assessoria para corrida e caminhada
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comer milho no bar bem em são conrado.....
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Escort, Praia Linda, Verlaine no centro ( esse tinha que subir de elevador, e quando o elevador estava cheio ?....kkkk )
Convés, Náu catrineta, Tarantella, Farol da barra, Oswaldo
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ir num pub londrino em botafogo, rua bambina, não lembro mais o nome.....
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um karaokê que ficava na josé linhares esq de humberto de campos, perto da selva de pedra.....
comer pizza do bela blu do leme....
comer pizza numa pizzaria na rua dos jangadeiros, esqueci o nome
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loja de doce, não lembro o nome na visconde silva – Humaitá
bob’s da constante ramos, azulejo preto....
la mole da dias ferreira.....
restaurante japonês, putz não lembro o nome, ficava na av Sernambetiba, logo no início do recreio, no meio do mato e da junto à lagoa...
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pizzaria guanabara, massa relativamente doce....uma delícia
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chaika em frente ao itanhangá
boate calígula, no início da prudente de morais.....
quem estava procurando alguém.......barril 1800, castelinho, um bar que não lembro o nome, na esquina da vieira souto com farme de amoedo; não acredito, esqueci o nome daquele bar na delfim moreira esquina de rainha guilhermina.
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Comprar pipa em Copacabana
Ir na sorveteria “Zero” em Copacabana
Beco das garrafas no lido
Namorar dentro do carro no arpoador, tranquilo, sem bandidos
Comer sanduiche submarino no gordon do Leblon.
Fazer uma “média” na farmácia Piauí no Leblon....a primeira e única 24 horas da época
Comer salgados na cirandinha – av Copacabana
Sorvete ricco
Comprar roupa na loja da tavares na avenida copacabana
Bom dia !
rio anos 80
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